Pour lutter contre l’excès de sébum, il est essentiel d’adopter une routine de soins et des habitudes de vie adaptées. Il faut nettoyer sa peau régulièrement avec un produit doux et naturel et éviter les produits agressifs qui peuvent stimuler encore plus la production de sébum.
Une alimentation saine, équilibrée, pauvre en graisses saturées et en sucres, ainsi qu’une bonne hydratation, sont également importantes. De plus, il est recommandé d’utiliser des soins spécifiquement formulés pour peaux grasses comme des masques à l’argile verte, des crèmes ou gels matifiants et purifiants.
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Les conseils concrets pour réguler l’excès de sébum
- Nettoyer naturellement sa peau grasse matin et soir avec un nettoyant doux, non comédogène et sans ingrédients irritants. C’est l’étape préliminaire pour ne plus avoir la peau grasse.
- N’oubliez pas d’hydrater la peau systématiquement avec légèreté.
- Préférez des actifs naturels comme l’huile végétale de baies de laurier ou de Jojoba, l’huile essentielle de Sauge sclarée ou les hydrolats de pamplemousse qui peuvent aussi aider à rééquilibrer la peau sans l’agresser.
- Utilisez des masques à base d’argile verte pour purifier et absorber l’excès de sébum.
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en vitamines E et zinc, mais pauvre en aliments frits, gras ou trop sucrés.
- Évitez de toucher son visage ou de manipuler les boutons pour ne pas aggraver l’excès de sébum.
- Évitez les fonds de teint épais ou gras qui bouchent les pores.
- Pensez à nettoyer régulièrement ses pinceaux de maquillage pour éviter la prolifération de bactéries.
- Protégez sa peau du soleil avec une crème solaire non grasse, car les UV peuvent agir comme un effet boomerang sur la production de sébum.
En résumé, l’efficacité contre l’excès de sébum repose sur une routine douce, régulière, une bonne hygiène de vie et des soins adaptés. En cas de séborrhée sévère, un avis médical est recommandé pour un traitement spécifique.
