Le “pain intime” désigne généralement un savon solide spécifique pour l’hygiène intime, formulé pour être doux, sans savon agressif et adapté aux muqueuses sensibles. On l’appelle également syndet ou savon sans savon.
Si vous cherchez des options naturelles pour remplacer les produits industriels, voici les options les plus adaptées selon vos besoins, à un nettoyage doux et respectueux de la flore intime :
1. Un savon lavant surgras et ultra-doux (tel que le savon d’Alep)
Un savon surgras apaisant, enrichi en huiles végétales, nettoie en douceur, peut apaiser les démangeaisons tout en offrant une alternative naturelle.
Pour savoir quel savon intime répondra à vos attentes et pour bien choisir son produit pour la toilette intime, vous pouvez vous tourner vers les savons artisanaux ou vers les savons d’Alep qui ont l’avantage d’être 100% naturels et zéro déchet.
À vérifier : choisissez un produit 100% naturel, sans parfum et sans allergènes.
Usage : Uniquement sur les parties externes (grandes et petites lèvres).
2. L’eau claire
C’est l’alternative la plus saine et la plus recommandée par les gynécologues.
Pourquoi ?
Le vagin est un organe auto-nettoyant. La vulve (partie externe) ne nécessite pas de détergent pour être propre.
Avantages : Zéro irritation, respect total de la flore de Döderlein, aucune dépense.
3. Une huile lavante
Idéale si vous avez une peau très sèche ou sujette aux irritations (ménopause, post-piscine), elle laisse un film protecteur et est moins agressive que les gels.
Précautions : Assurez-vous qu’elle soit testée gynécologiquement et évitez les huiles parfumées pour le corps.
4. Les lingettes intimes
C’est une solution de secours à utiliser de manière exceptionnelle, par exemple, lors de déplacements ou après le sport.
Car leur plus gros inconvénient : elles sont polluantes et peuvent être irritantes à cause des conservateurs (même s’il en existe des biodégradables et sans alcool).
Ce qu’il faut absolument éviter
Pour préserver votre équilibre et éviter les mycoses ou vaginoses, bannissez :
- les douches vaginales : laver l’intérieur du vagin perturbe gravement la flore.
- le gant de toilette : c’est un nid à bactéries et privilégiez vos mains propres.
- le savon de Marseille : son pH est trop basique (entre 8 et 10) et détruit l’acidité naturelle protectrice.
Le saviez-vous ?
Une hygiène excessive est souvent plus nocive qu’une hygiène modérée. Un lavage une fois par jour à l’eau ou avec un produit très doux est suffisant.
En résumé, la meilleure alternative au pain intime dépend de votre peau et de votre sensibilité, mais l’eau claire reste la référence, suivie des produits très doux, non parfumés et utilisés uniquement sur la zone externe. En hygiène intime, moins on en fait, mieux on se porte.
