L’hygiène intime est un sujet délicat, car la zone vulvaire possède un équilibre fragile. Le vagin est auto-nettoyant, mais pour la vulve (la partie externe), de nombreuses personnes cherchent des alternatives aux pains dermatologiques contenant tensioactifs agressifs ou parfums synthétiques.
Voici les meilleures alternatives naturelles.
- le savon surgras (type savon d’Alep)
Si vous ressentez le besoin d’utiliser un “nettoyant”, tournez-vous vers des savons 100% naturel et surgras.
Le savon d’Alep est tout indiqué. Très doux grâce à l’huile d’olives, il est aussi légèrement apaisant grâce à l’action de l’huile de baies de laurier. Mais optez toujours pour une concentration faible en laurier (autour de 12–15 %) pour la toilette intime, au risque d’irriter la muqueuse ou de déséquilibrer la flore naturelle. Notre savon d’Alep 100% naturel pour la toilette intime est un choix idéal. - l’eau tiède
Recommandée par les gynécologues, c’est l’alternative la plus naturelle et la moins risquée. Pour la majorité d’entre nous, une toilette à l’eau claire suffit amplement. Pourquoi ? Le pH de la zone intime est acide (environ 4,5). L’eau a un pH neutre (7), ce qui est bien moins perturbateur que la plupart des savons, même “doux”. Un rinçage à la main (propre) sans frotter excessivement est ainsi souvent largement suffisant. - Les hydrolats et eaux florales
Les hydrolats sont d’excellentes alternatives pour rafraîchir et apaiser sans agresser. Vous pouvez les utiliser après la douche ou sur un coton réutilisable.
Choisissez par exemple un hydrolat de fleur d’oranger très doux et apaisant, de lavande fine reconnue pour être purifiant et cicatrisant ou de camomille matricaire idéal en cas d’irritations ou de démangeaisons. - L’huile de coco
Bien que cela puisse surprendre, l’huile de coco vierge et bio est une alliée précieuse. Elle est naturellement antibactérienne et antifongique (grâce à l’acide laurique). Et elle ne sert pas à “laver” au sens moussant du terme, mais elle peut être utilisée pour nettoyer en douceur les impuretés et surtout pour protéger la muqueuse de la sécheresse.
Précautions importantes
- Ne jamais réaliser de douche vaginale (en nettoyant l’intérieur du vagin). Cela détruit la flore et favorise les mycoses et infections.
- Évitez les huiles essentielles. Faisant partie des composants à éviter pour la zone intime, elles sont beaucoup trop puissantes pour les muqueuses et peuvent provoquer des brûlures chimiques.
- Prêter attention au séchage. Pensez à tamponner doucement avec une serviette propre en coton pour éviter l’humidité, propice aux bactéries. Ce bon geste intime au quotidien permet de préserver votre équilibre.
En résumé, les alternatives naturelles à un savon intime industriel existent et sont souvent plus respectueuses de l’équilibre intime : l’eau tiède reste la base, complétée si besoin par un savon surgras très doux (savon d’Alep), des hydrolats apaisants ou, ponctuellement, une huile végétale comme l’huile de coco. L’essentiel est de privilégier des solutions simples, non parfumées et peu transformées, qui nettoient sans perturber la flore naturelle.
