La période du post-partum (les 4 à 6 semaines suivant l’accouchement et jusqu’à la visite post-natale) demande une attention particulière. Votre corps a accompli un travail immense et la zone périnéale est souvent sensible, qu’il y ait eu des points de suture ou non. Les soins intimes doivent être doux, protecteurs et apaisants.
Voici les conseils essentiels pour prendre soin de votre intimité en douceur.
1. Une hygiène ultra-douce
Après l’accouchement, la zone périnéale est souvent sensibilisée (épisiotomie, déchirures ou simplement inflammations). Le mot d’ordre est la simplicité et de solliciter le moins possible la zone intime pour favoriser la cicatrisation. Découvrez quelques soins adaptés aux zones sensibilisées pour cette période délicate.
Le lavage
Un nettoyage par jour suffit. Utilisez vos mains propres plutôt qu’un gant de toilette (qui est un nid à bactéries).
Le rinçage à l’eau claire
Après chaque passage aux toilettes, ne vous essuyez pas en frottant. L’idéal est d’utiliser une douchette périnéale (ou une petite bouteille d’eau tiède) pour rincer la zone, puis de tamponner délicatement avec du papier toilette propre ou une serviette douce.
Le séchage
Ne frottez jamais. Tapotez délicatement avec une serviette en coton propre ou utilisez un sèche-cheveux sur mode “air froid”.
2. Le choix de son savon intime
Pour le nettoyage quotidien, il est crucial d’éviter les gels douches industriels parfumés qui peuvent être irritants. Choisissez plutôt une solution naturelle respectueuse de votre corps.
C’est ici que les savons naturels révèlent leur efficacité.
Pourquoi privilégier le savon d’Alep ?
Le véritable savon d’Alep est souvent recommandé pour le post-partum en raison de sa composition 100% naturelle (huile d’olive et huile de baies de laurier).
Il a comme avantage de posséder des propriétés antiseptiques. L’huile de baies de laurier possède en effet des vertus purifiantes naturelles qui aident à prévenir les infections sur les petites plaies. Son action cicatrisante favorise la régénération des tissus tout en respectant le pH de la peau.
Et il est hypoallergénique. Sans colorant, ni parfum, ni conservateur, il limite les risques d’allergies.
Choisissez néanmoins un pain avec un pourcentage faible en huile de baies de laurier pour un maximum de douceur. Notre savon d’Alep doux spécial post-partum à 12% de laurier est tout indiqué.
3. Les autres bons gestes au quotidien
Que vous ayez eu une déchirure, une épisiotomie ou simplement des éraillures, adoptez les bons gestes pour une toilette en douceur après l’accouchement. Sachez aussi que l’humidité est votre ennemie. Aussi :
- Séchez soigneusement après chaque douche en tamponnant doucement. Certaines sages-femmes conseillent même de sécher les cicatrices à l’air libre quelques minutes par jour.
- Changez de protections souvent. Les lochies (saignements post-partum) favorisent la macération. Changez votre protection toutes les 3 à 4 heures.
- Privilégiez le coton (culottes ou slips filets jetables au début) pour laisser la peau respirer et évitez absolument les matières synthétiques.
Quand consulter ?
Si vous remarquez l’un des signes suivants — odeur forte ou désagréable des lochies (pertes de sang), douleur vive et persistante au niveau de la cicatrice, fièvre ou rougeur cutanée anormale —, n’attendez pas votre visite post-natale pour consulter votre sage-femme ou médecin.
En résumé, les soins intimes post-partum les plus adaptés sont des soins simples, doux et réguliers. L’essentiel est de respecter la fragilité de la zone périnéale en limitant les lavages à une toilette quotidienne avec un savon naturel et non irritant, comme un savon d’Alep doux, de rincer à l’eau claire après chaque passage aux toilettes, puis de sécher soigneusement sans frotter. Au quotidien, il faut avant tout veiller à éviter l’humidité.
Des gestes simples, mais essentiels, pour permettre à votre corps de récupérer en toute sérénité après l’accouchement.
