Réaliser une bonne toilette intime est essentiel pour prévenir les infections et les irritations. La règle d’or à retenir est que le mieux est l’ennemi du bien : cette zone, qui possède ses propres mécanismes d’autodéfense, est fragile.
Aussi, pour une bonne toilette intime, il est recommandé de laver uniquement l’extérieur, une à deux fois par jour maximum, avec de l’eau tiède et un produit très doux adapté, puis bien sécher sans frotter excessivement.
Les bonnes pratiques à adopter
Pour les femmes
Le vagin est un organe autonettoyant grâce à sa flore. La toilette doit donc se limiter strictement à l’extérieur.
- Ne lavez que l’extérieur (vulve — petites et grandes lèvres —, plis entre les fesses, pubis, périnée) et jamais l’intérieur du vagin.
- Ne faites pas de douches vaginales. Lavez l’intérieur du vagin détruit la flore protectrice et favorise les mycoses ou les infections.
- Lavez-vous toujours de l’avant vers l’arrière (de la vulve vers l’anus) pour éviter de transférer des bactéries intestinales vers le vagin.
- Évitez les gants de toilette, qui sont de véritables nids à bactéries. Utilisez vos mains propres.
- Limitez la toilette intime à 1 à 2 fois par jour, car un excès de lavages fragilise la flore et est un terrain favorable pour les irritations et infections.
Pour les hommes
L’humidité et les sécrétions (smegma) peuvent favoriser le développement de bactéries s’ils ne sont pas nettoyés quotidiennement.
- lavez-vous soigneusement les bourses, le pubis, l’anus et le périnée — la zone entre l’anus et les parties génitales —.
- lavez le pénis avec les mains propres plutôt qu’avec un gant, considéré comme un nid à microbes. Effectuez des mouvements doux de l’avant vers l’arrière pour ne pas ramener de germes de l’anus vers le pénis.
- si vous n’êtes pas circoncis, pensez à décalotter doucement pour nettoyer sous le prépuce et autour du gland.
- rincez toujours abondamment pour éliminer tout résidu de produit.
- séchez soigneusement en tamponnant, car l’humidité résiduelle favorise les champignons.
Quels produits utiliser ?
En premier lieu, gardez à l’esprit que les irritations sont le plus souvent dues à l’emploi de produits inappropriés. D’où l’importance de bien faire la différence entre un savon intime et un gel douche afin de prévenir ces effets indésirables.
Parmi les règles pour utiliser en toute confiance un savon intime, le choix d’un lavant intime très doux, sans parfum agressif, avec un pH proche de celui de la zone (jusqu’à 9 selon la formulation) est indispensable. Évitez toujours les savons décapants (comme le savon de Marseille), les produits parfumés ou antibactériens qui assèchent et irritent les muqueuses.
Le savon d’Alep à 12% de laurier, idéal pour l’hygiène intime, est une excellente option.
Les 3 erreurs fréquentes à éviter
- Se laver trop souvent. Une fois par jour suffit. Un excès d’hygiène décape la peau et la muqueuse.
- Garder des vêtements humides. Changez de sous-vêtements après le sport et ne restez pas avec un maillot de bain mouillé.
- Porter des vêtements trop serrés. Ils favorisent la macération et les frottements irritants. Privilégiez les sous-vêtements en coton.
Note importante :
Si vous ressentez des démangeaisons, des brûlures ou si vous remarquez des pertes inhabituelles (odeur forte, couleur anormale), adoptez en premier lieu les premiers gestes en cas d’irritation.
Ne multipliez pas ni les lavages, ni les produits d’hygiène. Cela pourrait aggraver la situation.
Consultez plutôt un médecin, gynécologue, dermatologue ou urologue.
En résumé, une bonne toilette intime repose sur la douceur, la modération et l’utilisation de produits adaptés : laver uniquement l’extérieur, une à deux fois par jour maximum, avec les mains propres, bien rincer et bien sécher, afin de respecter l’équilibre naturel de cette zone sensible et prévenir irritations et infections.
